IMD Yellow Alert: হলুদ সতর্কতা জারি করল ভারতের আবহাওয়া দফতর, রইল তীব্র গরমে সুস্থ থাকার টিপস

তাপপ্রবাহের চিকিৎসার কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার: তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে তাপপ্রবাহও শুরু হয়েছে। আবহাওয়া অধিদপ্তর (আইএমডি) জানিয়েছে, রাজধানীতে কয়েকদিন তাপমাত্রা ৪০ থেকে ৪২ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকবে বলে আশা করা হচ্ছে। শুধু তাই নয়, এপ্রিল থেকে জুনের মধ্যে বৃষ্টিপাতের সম্ভাবনাও কম বলে জানা গেছে, যে কারণে তাপ বৃদ্ধির সম্ভাবনা বেড়েছে। তাপের ক্রমবর্ধমান প্রভাবের পরিপ্রেক্ষিতে, আবহাওয়া বিভাগ (IMD) একটি হলুদ সতর্কতা জারি করেছে এবং তাপপ্রবাহ থেকে নিরাপদ থাকার জন্য জনগণকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছে।সতর্কতা জারি করেছে আইএমডিআইএমডি কর্তৃক জারি করা হলুদ সতর্কতায়, শিশু এবং বয়স্কদের তাপ স্ট্রোক এড়াতে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যেমন হালকা রঙের ঢিলেঢালা এবং সুতির পোশাক পরা, বাইরে বের হওয়ার সময় সুতির কাপড় দিয়ে মাথা ঢেকে রাখা, রোদে ঘর থেকে বের হওয়ার সময় টুপি বা ছাতা ব্যবহার করা, বিশেষ করে দুপুর ১২টা থেকে ৩টার মধ্যে কোনও কারণ ছাড়াই রোদে বের হওয়া এড়িয়ে চলা।তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পাওয়ার ঘরোয়া প্রতিকারলেবুর জললেবুর জল তৈরি করতে, প্রথমে এক গ্লাস ঠান্ডা জলে ১টি লেবুর রস, ১ চা চামচ চিনি এবং এক চিমটি লবণ মিশিয়ে দিনে ২-৩ বার পান করুন। লেবুর জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতিও পূরণ করে।পেঁয়াজের রসএই পেঁয়াজের রসের প্রতিকারটি ব্যবহার করতে, ১টি ছোট পেঁয়াজের রস বের করে কপালে লাগান অথবা ১ চা চামচ রস জলের সাথে পান করুন। পেঁয়াজের রস তাপপ্রবাহের প্রভাব কমিয়ে শরীরকে ঠান্ডা করে।বাটারমিল্কবাটারমিল্ক তৈরি করতে, ১ কাপ দইয়ের সাথে ২ কাপ জল, এক চিমটি ভাজা জিরা গুঁড়ো এবং লবণ মিশিয়ে ভালো করে ফেটিয়ে ঠান্ডা বাটারমিল্ক পরিবেশন করুন। বাটারমিল্ক সঠিক হজমশক্তি বজায় রেখে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।পুদিনা জলপুদিনার জল তৈরি করতে, ১ গ্লাস জলে ১০-১২টি পুদিনা পাতা ফুটিয়ে ঠান্ডা করে পান করুন। এই পুদিনা পাতা ব্যবহার করলে শরীরের তাপ কমে যায় এবং শরীর সতেজ বোধ করে।নারকেল জলহিটস্ট্রোক এড়াতে, দিনে ২ গ্লাস নারকেল জল পান করুন। নারকেল জল প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেশন বৃদ্ধি করে শরীরকে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে।প্রচুর জল পান করুনশরীরে জলের ঘাটতি পূরণের জন্য সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং শরীরে জলের ঘাটতি হয় না।মৌরি জলরাতে এক চামচ মৌরি জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে ছেঁকে নিয়ে পান করুন। এই প্রতিকারটি কেবল শরীরকে ঠান্ডা করে না বরং হজমশক্তিও উন্নত করে।হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে কী প্রাথমিক চিকিৎসা দেওয়া উচিত?-একটি ভেজা কাপড় দিয়ে ব্যক্তির শরীর মুছে ফেলুন।- ঠান্ডা রাখার জন্য মাথায় ভেজা তোয়ালে রাখুন।- তাপমাত্রা স্বাভাবিক হয়ে এলে স্নান করুন।- লক্ষণগুলি গুরুতর হলে, অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।-ঠান্ডা জলের পরিবর্তে সাধারণ জল পান করুন।পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।