Sweet Eating Tips: মিষ্টি খাওয়া ছাড়তে পারছেন না? দিনের এই সময় চুটিয়ে খান! ওজন বাড়ার ভয় নেই

Updated: 21 Mar 2025, 05:36 PM IST Sanket Dhar

Sweet Eating Tips For Weight Loss: মিষ্টি খাবার খেলেই ওজন বেড়ে যায়, এই ধারণা কিন্তু সম্পূর্ণ সত্য নয়। বরং, একটু নিয়ম মেনে মিষ্টি খাবার খেলে ওজন বৃদ্ধি সহজেই রুখে দেওয়া সম্ভব। জানুন দিনের কখন কখন মিষ্টি খেলে ওজন বাড়ে না।

1/7মিষ্টি খাওয়ার সঙ্গে ওজন বৃদ্ধির সমানুপাতিক সম্পর্ক এমনটা অনেকেই মনে করেন। কিন্তু মিষ্টি খাবার খেলে সবসময় ওজন বাড়বে তাও নয়। দিনের কিছু নির্দিষ্ট সময় রয়েছে যখন এটি খেলে ওজন বাড়ে না। আবার, দিনের কিছু সময় মিষ্টি খেলে দ্রুত ওজন বাড়তে থাকে‌।

2/7দুপুরে খাবার খাওয়ার পর - দুপুরে খাবার খাওয়ার পর মিষ্টি খাওয়া যেতেই পারে। কারণ এর সুগার সরাসরি রক্তে মিশতে পারে না। ফলে ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকিও কম।

3/7কোনও খাবার খাওয়ার পর - কোনও ভারী খাবার খাওয়ার অল্প মিষ্টি খাবার খাওয়াই যায়। শছষ পাতে মিষ্টি খাওয়ার চল অনেকদিনের। সেই রীতি মেনে মিষ্টি খেলে ওজন বাড়ে না।

4/7ঘুমোতে যাওয়ার আগে নয় - ঘুমোতে যাওয়ার আগে মিষ্টি না খাওয়াই ভালো। এতে শরীরের মেটাবলিজম স্লো হয়ে যায়‌‌। ফলে শরীরে ফ্যাট জমতে থাকে।

5/7পরিমাণ বুঝে খেতে হবে - খুব বেশি পরিমাণে মিষ্টি খাবার খেলে ওজন বাড়বে না যা কিন্তু নয়। তাই চিনি বা মিষ্টি খাবার খেতে হবে পরিমাণ বুঝে।

6/7জল বেশি করে খান - অনেক সময় মন খুব মিষ্টি খাবার খেতে আনচান করে। একে সুগার ক্রেভিংস বলে। সুগার ক্রেভিংস নিয়ন্ত্রণে রাখতে জল বেশি করে খান।

7/7পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Sweet Eating Tips: মিষ্টি খাওয়া ছাড়তে পারছেন না? দিনের এই সময় চুটিয়ে খান! ওজন বাড়ার ভয় নেই

Latest News

IPL 2025 News in Bangla

Education News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি