পরবর্তী খবর
Sleep Health Tips: আশি পেরিয়েও শরীর থাকবে সুস্থ! শাস্ত্রমতে মেনে চলুন ঘুমের এই ছোট্ট নিয়ম
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 04 Apr 2025, 11:15 AM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Sleep Health Tips: আশি পেরিয়েও শরীর থাকবে সুস্থ! শাস্ত্রমতে মেনে চলুন ঘুমের এই ছোট্ট নিয়ম
Share ꦬ সুস্থ থাকার জন্য শাস্ত্রে অনেক নিয়ম দেওয়া হয়েছে, যা বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত। খাওয়া-দাওয়ার মতো ঘুমেরও কিছু নিয়ম আছে। এগুলো অনুসরণ না করার কারণে, অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। অনেকেরই রাতে ঘুমের সমস্যা হয়। যদি আপনি এই সমস্যা মোকাবেলা করতে চান তাহলে শাস্ত্রে উল্লেখিত নিয়ম অনুসারে ঘুমান। শাস্ত্রে উল্লেখিত ঘুমের নিয়মগুলি কী কী তা জেনে নিন।
উত্তর দিকে মাথা রেখে ঘুমানো উচিত নয়
♍শাস্ত্রে বলা হয়েছে যে, উত্তর দিকে মাথা রেখে ঘুমানো উচিত নয়। এর পেছনে একটি বৈজ্ঞানিক কারণ রয়েছে। আসলে, পৃথিবীর দুটি চৌম্বক ক্ষেত্র রয়েছে - দক্ষিণ মেরু এবং উত্তর মেরু। যখন একজন ব্যক্তি উত্তর দিকে মাথা রেখে ঘুমান, তখন শরীরের চৌম্বক ক্ষেত্র ব্যাহত হয়। যার কারণে অনেক সময় রক্তের ওঠানামা হয় এবং হৃদরোগের সমস্যাও দেখা দেয়। দ্বিতীয় কারণ হলো রক্তে আয়রনের পরিমাণ। যখন তুমি উত্তর দিকে মাথা রেখে ঘুমাও, তখন পৃথিবীর চৌম্বক মেরু লোহাকে আকর্ষণ করে। এবং এটি মস্তিষ্কে জমা হতে শুরু করে যার কারণে অনেকেই মাথাব্যথার অভিযোগ করেন।
ভেজা পা নিয়ে ঘুমাবেন না
𒆙অত্রি স্মৃতিতে বলা হয়েছে যে, ভেজা পা নিয়ে কখনও ঘুমানো উচিত নয়। এটি করলে অর্থের ক্ষতি হয়। অন্যদিকে, বৈজ্ঞানিকভাবে দেখলে, মোজা পরা বা ভেজা পায়ে বিছানায় শুয়ে থাকলে পায়ে ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে। যার কারণে সংক্রমণ এবং অ্যাথলিটস ফুটের ঝুঁকি থাকে।
নোংরা বিছানায় ঘুমানো উচিত নয়
♐বিছানায় বসে খাবার খাওয়া উচিত নয়। নোংরা বিছানায় ঘুমানো উচিত নয় যার উপর খাবারের অবশিষ্টাংশ পড়ে আছে। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। নোংরা বিছানায় উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
অন্ধকার ঘরে ঘুমাবেন না
꧋পদ্মপুরাণে বলা হয়েছে যে, সম্পূর্ণ অন্ধকার ঘরে ঘুমানো উচিত নয়। তবে গবেষণা অনুসারে, সম্পূর্ণ অন্ধকার ঘরে ঘুমালে সার্কাডিয়ান ছন্দ সঠিক থাকে। কিন্তু অনেকেই গভীর অন্ধকারকে ভয় পান, তাই এই ধরনের লোকেরা মৃদু আলোতে ঘুমিয়ে গভীর ঘুম পান।
বুকে হাত রেখে ঘুমানো উচিত নয়
🃏শাস্ত্রে বলা হয়েছে যে বুকে হাত রেখে ঘুমানো উচিত নয়। এর ফলে দুঃস্বপ্ন দেখা দেয় এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। যদি আমরা বিজ্ঞান বিশ্বাস করি, তাহলে বুকে হাত রাখলে অবাঞ্ছিত চাপ তৈরি হয়। ঘুমের সময় আমাদের হৃদপিণ্ড, ফুসফুস এবং মস্তিষ্কও ধীরে ধীরে কাজ করে। যখন তুমি তোমার বুকে হাত রাখো, তখন হৃদস্পন্দন ব্যাহত হয় এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। রিলাক্সড মোডে থাকাকালীন, বুকে হাত রাখলে মস্তিষ্ক ব্যাহত হয় এবং মানসিক ভারসাম্যহীনতার কারণে স্বপ্ন দেখা শুরু হয়।
🏅পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
